一项调查发现久做沙发易患静脉血栓

    沙发在我们家居生活中扮演着重要的角色,但常常因为沙发太过于舒服,让人一做下或一躺下就几个小时,常常损害了我们的健康;

    最近,据《印度时报》报道,一项新研究发现,工作之余长时间躺在沙发上看电视会导致肺部血栓的危险增加一倍.

    这项研究涉及69950名护士,为期18年.研究调查了参试者肺部血栓的发病情况.静脉血栓一般起始于腿部.早期研究大多集中关注年龄、长距离飞行身体不活动、肥胖症、吸烟以及高血压等因素对静脉血栓形成的影响.

    结果表明,惯于久坐沙发的生活方式是导致静脉血栓的又一大病因.18年的研究期间,268名参试者被确诊患有肺部血栓症.进一步分析发现,那些下班后每周花41个小时坐在(或躺在)沙发上的参试者,比每周只下班后坐不足10小时的参试者,罹患肺部血栓的危险增加一倍.

    研究人员表示,要保持健康,就必须选择健康的生活方式,告别沙发,起来多动动,积极活动身体,有助于防止肺部及静脉血栓危险.

    睡前少看电视:老年人喜爱看电视,但在晚上不可看得太晚,睡得太迟.千万不要躺在沙发上一直看到"晚安"才洗洗睡觉,这样容易造成睡眠质量降低,甚至失眠.在临睡前最好洗个热水澡,可使全身放松易于入睡.如果没有条件洗热水澡,也要用热水洗洗脚,多泡上一会儿,也可促使神经放松而促进睡眠.